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入伏以来高温天气考验着人们的身体健康 谨防“高温病”
时间:2017-8-1 17:58:38    来源:佚名    作者:佚名    免责声明

入伏以来,高温天气考验着人们的身体健康。近期,各大医院、诊所里,中暑、“空调病”、肠胃病患者增多,值得市民警惕。

区疾控中心医生介绍,中暑是指高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。轻症中暑表现为头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等,重症中暑会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛,甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

如何预防中暑?医生提醒市民,高温天气下不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到口渴时再饮水;常备防暑降温药,如藿香正气水、仁丹、风油精等;注意补充盐分和矿物质,不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料;少食高油高脂食物,减少人体热量摄入;穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物;户外工作者避免阳光直射下连续劳动,尽量待在通风环境下,如出现不适先到阴凉处休息,防止出现热射病而危及生命。

天热容易中暑,贪凉也会让人生病,尤其是老人、小孩等体弱者,以及冠心病、高血压等慢性病患者。“空调病”主要表现为头疼头晕、浑身酸痛、关节酸痛、发热、腹泻、腹痛等。医生提醒,空调温度最好设置在26—28℃,不要长时间待在空调环境中,2—4小时开窗更换一次空气,保护好头、颈、肩等容易受凉部位。

另外,夏天要多吃清淡、易消化、有营养的食物,既增加食欲又能“补液”;少吃冰淇淋、冻啤酒等冷饮,以免诱发胃肠疾病;可多吃西瓜、哈密瓜等多汁水果,但也要谨防“水果病”。

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